Forum kendo

Gregos

Jak ktos zna i ma to prosze o info...

Lech Wiktor Piotrowski

To wersja robocza i bedzie pewnie nieco ewoluowac. Mam nadzieje, ze ktos wladny przeklei ja w bardziej odpowiednie miejsce. Za bledy w japonskiej transkrypcji przepraszam Wink

Poniedziałek:

1. Ćwiczenia na nogi                     ~10 min
    - ashi sabaki
    - tai sabaki
    - itp.
2. Suburi                        ~10-15 min
    nie za dużo, z następującymi akcentami:
    - regulacja oddechu
    - praca nóg
    - centralne prowadzenie shinai
    - tenouchi (zakańczanie cięcia)
    - sonkyo suburi (wzmocnienie nóg)
    - pamiętać o naname buri
3.                             ~10 min
    a. oikomi
    b. kirikaeshi od ściany do ściany
        nie za dużo, ale na 3 oddechach
4. Kichon                        ~40-50 min
    - z issoku
    - poprawiać chudan
    - jak w menach, to pamiętać o todome osasu (zawsze kończyć punktem)
5. Uchikomi geiko                    ~10-15 min
    - ze zwróceniem uwagi na dystans
    - ew. z dalekim rozbiegiem
    - inne warianty

Środa:

1. Suburi wraz z ćwiczeniem nóg (ashi sabaki, tai sabaki itp.)
2. ćwiczenia na szybkość reakcji                    ~5 min
    - łapki
    - kowboj
    - łapanie shinai z nadchwytu
    - łapanie shinai z "chudan"
    - itp.
3. ćwiczenia wstępne do debany (rzucanie kote itp.)
4. debana
    - z motodachi
    - na gwizdek
    - itp.
5. renzoku, kihonwaza
    - nie oikomi, tylko rakcja na motodachi itp.
6. kakarigeiko (ew. jigeiko)

Piątek:

Zaczynamy na grupie początkującej, o 19:00
1. Kata/bokuto kihon waza                ~30 min
2. suburi                        ~10 min
3. trening taktyczno-techniczny                ~50-55 min
    - taiatari
    - hiki
    - praca przy lini
    - "kombinacje" (np. wielokrotne ataki z technikami)
    - i inne zaawansowane techniki
4. aiwasurugeiko/kote suriage kote suriage kote... ~5 min
5. jigeiko                        ~20-25 min

Odpowiedzialność za treningi:

Poniedziałek: Bosak/Wierzba Starszy Środa: Anna Betley/LWP Piątek: Sensei/My

Gregos

Dzieki...

Dr.Stephen Pain

Wczoraj (poniedzialek) na treningu kiedy mowilem ze najwazniejsze jest ostatnie cwiczenie zapomnialem dodac ze te ktore wykonaliscie na treningu bylo wykonane super Smile

i tak trzymac Smile

annulen_a

pytanie do "góry": czy w związku ze zbliżającymi się egzaminami przewidywane są modyfikacje w planie treningowym (kihon-waza, kata, itd)???

Lech Wiktor Piotrowski

Odpowiem zamist gory. Sa przewidywane. Wiecej bedzie mozna powiedziec po zebraniu m.in. na ten temat, ktore mamy w tym tygodniu.